尊敬的家长朋友：

您好！

冬去春来，新的学期已经开启，安静了许久的九中校园，因为孩子们的归来又变得生机勃勃，充满朝气。因为节气的变化、昼夜的变换、气候的湿热等因素，人的情绪极易被影响。一些原来并不起眼的小事，在这个季节便会诱发情绪中的不确定因素，从而出现心理“感冒”。近年来，心理健康愈来愈受社会各界关注，为更好的促进家校共育，做好孩子的心理健康教育工作，这里有一份心理小贴士请各位家长朋友查收。

一、青少年常见的心理问题

（一）情绪类

情绪敏感细腻，起伏大，体现出爆发性、冲动性、不稳定性、两极化的特点。

（二）学习类

由学业带来的心理压力大,导致厌学心理；注意力不集中，考试焦虑，意志薄弱，没考好容易一蹶不振。

（三）人际关系类

不善于与同学交往，人际关系紧张，总感觉别人对自己不友善；社交恐惧，封闭与外界的任何心理交流。

（四）青春期烦恼

异性交往困惑；异性交往恐惧。

（五）抑郁

对学业、前途没有希望，精神苦闷、情绪低落、缺乏活力。部分会出现食欲下降、睡眠减少，严重者会有自残倾向。

二、问题成因及家长的应对方式

（一）问题成因

1.社会因素

各种不良社会风气容易侵蚀青少年“三观”，尤其是在如今互联网普及的时代，获取各种思想和情感的渠道陡增，青少年本身的信息处理能力不足以应对，很容易步入误区。

2.家庭因素

(1）家庭关系不和谐，使青少年长期处于压抑状态;

(2）父母对孩子期望过高，或过度干涉和保护，把自己的想法强加在孩子身上，过于关注学习成绩而忽视了心理需求；

(3）父母和孩子缺少情感交流，不了解孩子的情感需求。

3.青少年自身

青少年的自我意识发展还不够成熟，大部分学生不能正确评价自己，自我评价往往依靠于他人，容易自我评价过高或过低。

（二）家长应对方式

1.接纳孩子的负面情绪

说“老是这么不懂事”是一种否认，教会孩子接纳自己的负面情绪，伤心、懊悔都是正常的；合理释放、转化负面情绪。

2.信任鼓励孩子

“你看，XXX怎么可以做到，你却做不到。”父母的比较和不信任会让孩子对父母产生抗拒心理，你越是强调孩子越是反抗。

3.主动与孩子沟通

了解孩子的内心状态和真实的意愿，鼓励孩子表达自己的真实感受。

4.寻求专业帮助

心理问题不能大意，它不仅影响个人成长，甚至会影响整个家庭。父母要理性接受“孩子是真的病了”，它和躯体疾病一样需要积极治疗。所以，家长朋友们，不要排斥心理咨询，尽早发现，对症下药，才能避免悲剧发生。

三、青少年心理健康标准

（一）自我意识正确。能正确评价、接纳自己。

（二）人际关系协调。乐于交往，能和多数人建立良好的人际关系，具有处理矛盾的能力。

（三）性别角色分化。能够获得相应的性别角色，行为方式和相应的性别角色规范一致。

（四）社会适应良好。能够面对，接受、适应现实，能够妥著处理生活、学习和工作中的各种挑战。

（五）情绪积极稳定。情绪乐观稳定，热爱生活，积极向上，对术來充满希望，有烦恼能自行解决。

（六）人格结构完整。具有较高的能力、完姜的性格、良好的气质、正确的动机、广泛的兴趣和坚定的信念等。

四、家庭教育中常见的心理学效应

（一）南风效应

“南风效应(SouthWindLaw)又叫“温暖效应”“南风法则”或

“温暖法则”，源于法国作家拉·封丹写过的一则寓言：北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风凛凛、寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人觉得春暖上身，始而解开纽扣，继而脱掉大衣，南风获得了胜利。故事中南风之所以能达到目的，就是因为它顺应了人的内在需要。这种因启发自我反省、满足自我需要而产生的心理反应，就是“南风效应”。“温暖胜于严寒”，家庭教育中采用“棍棒”、“恐吓”之类“北风”式教育方法是不可取的。

（二）德西效应

德西效应(Westerners effect)认为适度的奖励有利于巩固个体的内在动机，但过多的奖励，就有可能降低个体对事情本身的兴趣，降低其内在动机。

德西实验发现：在某些情况下，外在报酬和内在报酬兼得，不但不会增强工作动机，反而会降低工作动机。这种情况在家庭教育中十分常见。比如，有的父母会经常对孩子说：“如果你这次考100分，就奖励你100块钱……要是你能考进前5名，就奖励你一个新玩具。”殊不知，这种不当的奖励机制，将孩子的学习兴趣一点点地消减了。在学习方面，家长应引导孩子树立远大的理想，提高孩子的学习兴趣，强化孩子的学习内驱力，帮助孩子收获学习的乐趣。家长的奖励可以是对学习有帮助的书本文具，与学习无关的奖励，最好不要。

（三）超限效应

“超限效应”是指刺激过多、过强和作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象。

超限效应在家庭教育中时常发生。如，当孩子犯错时，父母会一次、两次、三次，甚至四次、五次重复对一件事作同样的批评，使孩子从内疚不安到不耐烦乃至反感讨厌。被“逼急”了，就会出现“我偏要这样”的反抗心理和行为。可见，父母对孩子的批评不能超过限度，应对孩子“犯一次错，只批评一次”。如果非要再次批评，那也不应简单地重复，要换个角度，换种说法。这样，孩子才不会觉得同样的错误被“揪住不放”，厌烦心理、逆反心理也会随之减低。

家校共育，呵护成长。让我们携手共护学生的心理健康，陪伴帮助孩子健康成长。

广安经开区师达第九实验中学

2023年2月13日